인스타 넘기다가
내가 잠 못이루는 걸 어찌아는지 하이퍼브레인의 마인드미 제품 광고가 떴다.
Ai비서가 있다는 건, 약물이나 의학지식에 무지한 나도 조언을 얻을 수 있다는 장점이 있다.
물론 다 맞진 않을 수도 있지만 최소한 나에게 과장광고는 안해줄 거라는 믿음이 좀 있었다.
요즘 인스타에서 과장광고들을 너무 많이 본지라.. 성분표를 전체 사진을 찍어서 ai에게 성분 분석과 내가 원하는 효과를 얻을 수 있을지, 부작용은 없을지 문의를 한다.
우리 지피티의 답변을 공유합니다.
제품은 하이퍼브레인 마인드미라는 건강기능식품이에요. 주요 성분과 효능을 정리해드릴게요.
주요 성분 & 기대되는 효능
• 테아닌 100mg → 알파파 유도, 긴장 완화, 수면 질 개선 가능성 있음
• 발효 가바 50mg → 신경 진정, 불안 완화 보조
• 마그네슘 300mg → 신경 안정, 근육 이완, 부족 시 수면장애 개선 가능
• 세인트존스워트 추출물 10mg → 기분 안정, 경미한 우울 증상 보조
• 비타민 B군 → 뇌 기능 서포트, 에너지 대사 및 신경전달물질 합성에 도움
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실제 효과는 어떨까?
✅ 잠을 잘 자는 데 도움:
• 테아닌과 마그네슘, 가바는 일부 연구에서 수면의 질 개선에 긍정적인 영향을 준다고 보고됨.
• 하지만 효과는 사람마다 다르고, ‘꿀잠 보장’ 수준은 아님.
✅ 건강해질까?
• 비타민 B군, 마그네슘 보충은 뇌·신경 건강에 도움 될 수 있음.
• 다만 식사에서 충분히 섭취한다면 추가 효과는 크지 않을 수 있음.
⚠️ 주의할 점
• 세인트존스워트는 **약물(항우울제, 피임약 등)**과 상호작용이 있으니, 복용 중인 약이 있다면 주의 필요.
• 체질에 따라 효과가 미미할 수도 있고, 오히려 소화불량이나 두통 같은 부작용이 있을 수 있음.
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👉 결론:
“먹으면 무조건 잠 잘 자고 건강해진다”라기보다는,
수면질이 떨어지거나 스트레스가 많을 때 보조제로 도움이 될 수 있는 정도예요.
꾸준한 수면 습관, 운동, 식습관 관리가 기본이고, 이 제품은 거기에 플러스 알파 정도로 보시면 돼요.
거기다 간수치가 살짝 안좋았던 내 약력을 얘기해주니..
• 세인트존스워트(세인트존스워트 추출물)
→ 간에서 약물 대사 효소(CYP450)를 강하게 자극해요.
→ 그래서 간에 부담을 줄 수 있고, 간수치가 좋지 않은 분에게는 권장되지 않습니다.
라고 해줌..
하 이번에도 지름신을 막아주었습니다..!!
그대신 Ai 간에 부담이 안가게 마그네슘만 따로 섭취를 권장하더라구요.
그래서 그럼 추천해달라고 하니
나우푸드의 마그네슘을 추천했답니다.
제가 직접 사서 약 2주 정도 먹어봤는데요.
매일 저녁 자기전 물과 함께 한알씩..!
몰론 계속 일하면서 바른자세를 유지하려고 하고
목도 풀어주고 스트레칭도 병행하고 했지만
확실히 요즘은 어깨뭉침이 좀 덜해지고 잠도 잘 자는 편인 거 같아요.!
부담스럽지 않게 저렴한 가격과 단순한 성분으로 무리없이 먹어보고 있답니다…!
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아 왜 근데 내가 살때보다 가격이 내려간거죠…?
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